Le sport et moi

Hello !

Aujourd'hui on va parler d'un sujet qui me tient à coeur, on va parler sport. Mes amies de longue date me connaissent très peu sportive, dernière au cross du collège et flemmarde quand il s'agit de bouger un peu ou de faire du vélo. C'est moi. Ou plutôt c'était moi. Vous avez peut être vu avec Instagram qu'il y a un an, je me suis mise à avoir une activité physique régulière (oui, comme ils disent à la télé)

Il y a un an, je voulais juste être jolie en maillot de bain l'été, alors au mois de mars, j'ai commencé à faire des vidéos Youtube de sport, celles de Doctissimo avec Lucille Woodward (coach super top d'ailleurs) Et puis j'étais inscrite dans une salle de sport où je n'allais pas ! Je crois que j'avais un peu honte avec un corps tout flasque.

Parce que c'est aussi ça, que j'ai entendu très souvent à mon sujet, que j'étais une "fausse maigre". Que j'étais mieux habillée quoi. Des petits complexes ont germé, puis se sont concentrés sur mes bras, mes cuisses et mes hanches. Attention, je me sais mince, je me suis juste rendue compte que j'aimerai être plus ferme. Je ne veux pas perdre du poids, je veux juste me transformer.

Donc, le but étant de remédier à ces complexes et de les faire disparaitre si possible, j'ai commencé à faire du sport régulièrement.

Le renforcement musculaire

J'ai compris que la musculation était une bonne solution à mes bras tout mous et aux cuisses qui remuent ! Plus que ça encore, j'aime ça ! Je vais deux fois par semaines au cours de Bodypump dans ma salle de sport à Rennes. Je soulève des haltères, je squatte avec dix kilos maintenant, et je sens mon corps plus ferme. Pour tuer la cellulite c'est pas mal aussi ;) Quand je peux, j'ajoute une autre séance de renforcement musculaire à la salle de sport avec des cours. Quand je ne peux pas aller à la salle de sport, j'ai des petites vidéos Youtube qui se chargent de me dire quoi faire, je vais sur la chaine Xhit Daily, et je cible ce que je veux travailler. J'ai un mini équipement à la maison composé d'haltères (Décathlon), d'un tapis de sol et d'une corde à sauter.

Je n'arrive toujours pas à faire une vraie pompe, mais avant je la faisais contre le mur, maintenant c'est sur les genoux ! La partie que je préfère travailler en musculation ce sont mes bras, je rêve de bras tout musclés et fermes comme Monica dans Friends (instant confession haha !) mais je ne néglige aucune zone. Maintenant, j'ai même des fesses ! Pas beaucoup, mais un petit peu, et elles se tiennent. La faute aux squats à mon avis !

Vous n'avez pas à avoir peur quant à la prise de masse musculaire et un corps "bodybuildé" elle est impossible car nous n'avons pas suffisamment de testostérone pour créer de gros muscles. Je fais de la muscu deux fois par semaine, je crois que je serai super plus carrée si j'étais un homme.

Le cardio

Avec la muscu, je fais aussi du cardio. Je vais courir régulièrement, 2 à 3 fois par semaines, dehors ou à la salle de sport. Je n'ai pas de programme précis, j'essaie de me challenger mais jamais de me mettre dans des états pas possibles. Maintenant, je vais courir avec des amies, avec mon papa ou maman qui à mon avis n'auraient jamais pensé ça possible, et surtout très important, j'y prend plaisir. Parfois il faut se pousser un peu mais on revient toujours contente et fière de l'avoir fait. 

Je ne cours pas vite, je ne fais pas de méga courses de vitesse, mais je compte participer aux prochaines courses de 5 km pas loin de chez moi, et un 10km avec mon papa aussi. Parfois je cours longtemps, parfois je suis trop fatiguée et je marche, mais je le fais. 

Bon je ne pense pas que quand on me voit on se dise que je suis super sportive, et finalement je m'en fiche un peu, je veux juste dire que finalement tout le monde peut le faire si même moi j'ai réussi. L'image que je renvoie au quotidien, je pense, c'est surtout d'être en harmonie avec moi même et pas dans un combat perpétuel. Je fais du sport pour mon bien être et me sentir bien. Je ne me bats pas contre mon corps car je n'en ai pas besoin. J'ai longtemps eu des kilos de "fausse maigre" appelons les comme ça, sans jamais m'en soucier ou me regarder sur une photo et me dire que c'était moche. 

Finalement, quand on grandit, on évolue et on a envie de mieux pour soi même. D'être une meilleure version de soi même, voilà ! C'est grandiloquent quand on le dit comme ça, mais j'aime assez l'image. 

J'ai pas un corps d'athlète, ni un corps parfait, et j'ai même eu peur en faisant cet article qu'on me dise que je ne suis pas assez fit pour promouvoir un mode de vie sain, ou de faire du sport. La vérité c'est que tous les corps sont différents ! J'aime bien être normale, même si j'aspire à être musclée ;) 

Au programme des prochains mois, acheter de nouvelles haltères plus lourdes, sortir le matin en vacances pour courir sur la plage, faire du bodyboard à l'océan ou encore essayer le surf ! J'ai envie de tester de nouvelles choses !

Top Nike

Brassard Domyos

Short Domyos

Lunettes Roxy

Basket Reebok

Plus encore que de faire du sport pour perdre et me muscler, le challenge et les endorphines que ça libère motivent plus que jamais (ainsi que l'apparition de muscles qu'on n'avait jamais vu haha) ! Attention tout le monde à des baisses de régime ou de motivation, personne n'est parfait, mais il faut garder son but en vue pour y arriver. J'ai eu pas mal de hauts et bas, j'ai été beaucoup plus mince en décembre, puis j'ai repris, enfin je fais beaucoup le yoyo mais je pense avoir trouvé la bonne formule, donc c'est le principal !

Je suis fière de me dire que j'ai réussi à changer ! Et a changer l'image que les gens avaient de moi, quand je porte mes haltères surtout, je suis fière de moi ! Il y a peu de choses qui me procurent cet effet là. Je mange aussi sainement, et j'ai découvert plein de nouvelles saveurs en un an !

Evidemment, je n'ai pas commencé le sport sans changer mes habitudes alimentaires mais ça je vous en parlerai une autre fois, très bientôt. D'ailleurs si vous avez des questions sur ce que je mange, n'hésitez pas ! Je vais essayer d'en faire un article très complet au plus vite.

J'espère que cet article un peu différent vous aura plu !

Et vous, le sport ça fait partie de votre vie ? Vous avez envie de vous y mettre ?